5 cách phòng ngừa ung thư vú chị em nên biết

Theo các chuyên gia y tế, mỗi phụ nữ hãy áp dụng 5 hướng dẫn dưới đây để giảm nguy cơ bị ung thư vú.

Ngủ đủ giấc

 

Trong năm 2010, Cơ quan nghiên cứu quốc tế về Ung thư (IARC) đã kết luận nhịp sinh học bị xáo trộn có thể làm tăng ung thư vú. Nhịp sinh học quyết định sự tỉnh táo và giấc ngủ của chúng ta, kiểm soát nhiều chức năng sinh học và nó dễ bị xáo trộn ở những người làm việc ban đêm hay làm việc không thường xuyên.

Một giấc ngủ đầy đủ (hơn 6 giờ mỗi ngày) được tiên lượng tốt hơn với bệnh ung thư.

Nhịp sinh học bị xáo trộn có thể làm tăng ung thư vú. Nhịp sinh học quyết định sự tỉnh táo và giấc ngủ của chúng ta, kiểm soát nhiều chức năng sinh học và nó dễ bị xáo trộn ở những người làm việc ban đêm hay làm việc không thường xuyên. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc còn có thể dẫn tới béo phì, tiểu đường và bệnh tim.

Kiểm soát cân nặng hợp lý

can-nang

Duy trì cân nặng hợp lý có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú.

Một nghiên cứu cho rằng những phụ nữ thừa cân hoặc béo phì dương tính với ung thư vú có nguy cơ tái phát cao ngay cả khi họ được điều trị ung thư tốt nhất. Theo các chuyên gia, béo phì có liên quan đến khoảng 30 % nguy cơ tái phát và gần 50% nguy cơ tử vong dù nhận được phương pháp điều trị ung thư tốt nhất.

Tập thể dục đầy đủ

tap-the-duc

Tập thể dục giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Một nghiên cứu trên 3.000 phụ nữ (từ 20 đến 98 tuổi) tập thể dục ít nhất 10 tiếng mỗi tuần cho thấy đã giảm khoảng 30% nguy cơ phát triển ung thư vú. Một nghiên cứu khác chỉ ra giảm cân bằng phương pháp tập thể dục có tác dụng hơn nữa với ung thư vú.

Ăn nhiều rau củ quả

an-rau-cu

Nên có chế độ ăn lành mạnh là rau củ quả, hạn chế chất béo và thịt đỏ để giảm nguy cơ bị ung thư vú.

Chế độ ăn uống khoa học, nhiều rau củ quả xanh, hạn chế thịt đỏ và đồ chế biến ở nhiệt độ cao giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Một nghiên cứu gần đây cho thấy phụ nữ bị ung thư vú giai đoạn đầu mà bị thiếu vitamin D có nhiều khả năng có tái phát hơn.

Tầm soát ung thư vú định kỳ

kham-tam-soat

Tầm soát ung thư vú nhằm phát hiện sớm ung thư vú.

Kiểm tra vú để phát hiện bệnh thật sớm khi chưa có triệu chứng gọi là tầm soát ung thư vú. Xét nghiệm máu, chụp X quang tuyến vú, siêu âm, chụp MRI, sinh thiết – tế bào học… là những phương pháp tầm soát ung thư vú được sử dụng phổ biến hiện nay. Tầm soát ung thư vú được khuyến khích cho tất cả những phụ nữ trên 40 tuổi, dưới 40 tuổi nếu gia đình có tiền sử ung thư vú hoặc có các triệu chứng nghi ngờ ung thư vú.

Chung tay với cộng đồng trong cuộc chiến phòng chống ung thư, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đã xây dựng các gói khám tầm soát ung thư phù hợp với nhiều đối tượng có nguy cơ mắc bệnh khác nhau như: Gói tầm soát ung thư cơ bản, nâng cao dành cho cả nam và nữ, các gói tầm soát ung thư lẻ từng bộ phận trong đó có gói tầm soát ung thư vú – phát hiện sớm ung thư từ khi chưa có triệu chứng.

Để đăng ký khám tầm soát ung thư, vui lòng liên hệ tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 970 909.

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Tầm soát: 0904 970 909
Điều trị: 0907 245 888