5 việc cần làm để ngừa ung thư phổi ai cũng nên áp dụng

Người viết:
Tham vấn y khoa: Bệnh viện Thu Cúc
Theo thống kê tại Việt Nam, ung thư phổi được xếp thứ hai trong 10 loại ung thư thường gặp ở cả hai giới. Đây là loại ung thư dễ mắc phải, dễ di căn, gây tử vong nhanh chóng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Dưới đây là 5 việc cần làm để ngừa ung thư phổi mà ai cũng nên áp dụng.

Không hút thuốc lá và tránh hít phải khói thuốc lá

Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra hơn 90% các ca mắc ung thư phổi. Nguyên nhân là do trong thuốc lá chứa tới hơn 7000 chất độc với hơn 69 chất gây ung thư. Chất độc từ trong khói thuốc lá không chỉ ảnh hưởng trực tiếp tới người hút, nó còn tác động xấu tới người hít phải khói thuốc lá, chủ yếu là phụ nữ và trẻ em.

5 việc cần làm để ngừa ung thư phổi

Không hút thuốc lá là cách hiệu quả nhất ngừa ung thư phổi

Chúng ta có thể hít phải khói thuốc lá tại những nơi công cộng, khu chợ, khu đông dân cư, đường phố hoặc ngay trong gia đình, môi trường làm việc. Chính vì thế mà hiểm họa ung thư phổi do thuốc lá luôn rình rập mọi người, có thể phát triển bệnh bất cứ lúc nào. Chính vì thế, để phòng ngừa ung thư phổi hiệu quả nhất, chúng ta cần:

  • Không hút thuốc lá
  • Tránh xa khói thuốc lá bằng cách sử dụng khẩu trang che chắn đường thở

Sử dụng dụng cụ bảo hộ lao động đạt chuẩn

Ngoài nguyên nhân gây ung thư phổi do thuốc lá, chúng ta cũng có thể mắc bệnh từ chính môi trường sống, môi trường làm việc. Theo đó, những người sống trong khu vực ô nhiễm, hít phải khói bụi, khói xe, khói bếp; tiếp xúc với hóa chất độc hại từ nước tẩy rửa, nước xịt phòng; làm việc trong môi trường độc hại như công nhân nhà máy hóa chất, thợ nhuộm… cũng có thể bị ung thư phổi.

Để phòng ung thư phổi từ môi trường sống, môi trường làm việc, bạn cần sử dụng dụng cụ bảo hộ lao động như khẩu trang, kính, quần áo che chắn kỹ và thay quần áo thường xuyên khi vừa tiếp xúc với hóa chất.

5 việc cần làm để ngừa ung thư phổi 1

Bạn cần tự bảo vệ cơ thể khi tới những khu vực ô nhiễm, làm việc trong môi trường độc hại

Chú ý ăn uống, bổ sung thực phẩm tốt cho phổi

Chế độ ăn uống khoa học là bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể, giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn. Đồng thời, việc bổ sung những thực phẩm có lợi cho phổi, có khả năng phòng ung thư phổi sẽ góp phần ngăn ngừa bệnh xuất hiện.

Các thực phẩm tốt giúp đẩy lùi ung thư phổi mà bạn nên áp dụng hàng ngày như:

  • Táo:  trong táo chứa chất polyphenol có thể ức chế sự tăng sinh của các tế bào ung thư, kìm hãm sự xuất hiện và phát triển của khối u trong đó có ung thư phổi. Theo nghiên cứu, nếu bạn ăn táo thường xuyên thì có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi đến 46%, xác suất mắc các bệnh ung thư khác cũng giảm được 20%.
  • Cải bó xôi: chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây ra ung thư. Nếu bạn thường xuyên ăn cải bó xôi có thể giảm nguy cơ mắc ung thư phổi.
  • Cà chua: rất giàu lycopene có tác dụng chống ung thư. Ngoài ra, cà chua còn chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó có thể giúp tiêu diệt các gốc tự do dẫn đến lão hóa. Thường xuyên ăn cà chua có thể giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư dạ dày, phòng chống ung thư phổi.
5 việc cần làm để ngừa ung thư phổi 2

Bổ sung những thực phẩm tốt cho phổi

Ngoài các thực phẩm nêu trên, để phòng ung thư phổi và các bệnh khác xuất hiện bên trong cơ thể, bạn có thể ăn bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe như tỏi, cam quýt, cà rốt, các loại trái cây mọng…

Tăng cường vận động để tăng cường đề kháng

Để phòng ung thư phổi, bạn không nên bỏ qua việc luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Đây là việc cần làm không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, nó còn hỗ trợ quá trình hô hấp dễ dàng, ngừa ung thư hiệu quả.

Theo các chuyên gia y tế, mỗi ngày bạn nên dành 30 phút để vận động với những môn thể thao vừa sức như yoga, dưỡng sinh, đi bộ, chạy bộ, bơi lội… để có một cơ thể khỏe mạnh.

5 việc cần làm để ngừa ung thư phổi 3

Chủ động tầm soát ung thư phổi định kỳ

Theo dõi sức khỏe, đi khám ngay nếu có bất thường

Các triệu chứng ung thư phổi thường mờ nhạt và dễ nhầm lẫn với các biểu hiện bệnh hô hấp thông thường. Chính vì thế, việc chủ động theo dõi sức khỏe rất cần thiết. Khi thấy những dấu hiệu ở đường hô hấp kéo dài hơn 1 tuần không khỏi thì bạn cần đi khám ngay để các bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe và tư vấn phương pháp chữa trị phù hợp.

Tầm soát ung thư phổi định kỳ được khuyến khích áp dụng cho cả nam và nữ, đặc biệt là những người có yếu tố nguy cơ cao mắc bệnh như hút thuốc lá, thường xuyên hít phải khói thuốc, làm việc trong môi trường ô nhiễm, độc hại…

Từ 1/5 – 31/5/2019, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội tri ân khách hàng với những ưu đãi đặc biệt:

  • Tặng 20% gói khám sức khỏe
  • Tặng 20% gói tầm soát ung thư
  • Tặng 10% dịch vụ nội soi dạ dày - đại tràng không đau - không khó chịu
  • Miễn phí khám, giảm thêm 10% phí phát sinh

Địa điểm áp dụng: Phòng khám ĐKQT Thu Cúc - 216 Trần Duy Hưng.
Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký.

Người viết: quachduong
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng 01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu 02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore 03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế 04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại 05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp 06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Tầm soát: 0904 970 909
Điều trị: 0907 245 888