7 cách phòng bệnh ung thư đại tràng

Theo các chuyên gia, nếu loại trừ yếu tố nguy cơ có tính di truyền, phần lớn ung thư đại tràng do nguyên nhân từ thói quen sinh hoạt và cách ăn uống. Thay đổi thói quen ăn uống, tích cực tập luyện thể dục là một trong 7 cách phòng bệnh ung thư đại tràng.

Ung thư đại tràng là một trong những loại ung thư thường gặp, dễ dẫn đến tử vong, kết quả điều trị xấu và tốn kém khi bệnh được chẩn đoán ở giai đoạn muộn hoặc đã có di căn. Bệnh có thể phòng tránh được thông qua thói quen ăn uống lành mạnh và tầm soát ung thư định kỳ. Cụ thể:

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

phong-benh-ung-thu-dai-trang

Thức ăn chứa nhiều chất xơ (rau xanh, trái cây) giúp làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng vì chất xơ giúp gia tăng tiêu thụ acid folic, gia tăng kết hợp chất xơ với các yếu tố sinh ung thư dẫn đến việc loại khỏi lòng ruột sớm vì giảm thời gian ứ đọng phân. Ngoài ra, chất xơ làm giảm pH trong lòng đại tràng và tăng sản xuất các acid béo chuỗi ngắn và yếu tố vi lượng chống hiện tượng oxy hóa.

Hạn chế các loại thịt đỏ

phong-benh-ung-thu-dai-trang

Ăn khoảng 160g/ngày hoặc chế độ ăn với thịt quá 5 lần/tuần có nguy cơ ung thư đại tràng cao gấp 3 lần. Dưới hình thức chiên, nướng, thịt xông khói, dăm bông, xúc xích, chất đạm sẽ làm tăng yếu tố sinh ung, còn mỡ sẽ bị chuyển hóa bởi vi khuẩn trong lòng ruột, làm tăng sản các tế bào biểu mô bất thường và phát triển thành ung thư.

Hạn chế mỡ, chất béo no

phong-benh-ung-thu-dai-trang

Thận trọng hạn chế chất béo no có nguồn gốc động vật như thịt nạc. Các thực phẩm khác chứa chất béo no bao gồm sữa nguyên chất, pho mát, kem, dầu dừa và dầu cọ. Hạn chế mỡ toàn phần < 35% lượng calo hàng ngày, 8-10% là chất béo no.

Không hút thuốc lá

phong-benh-ung-thu-dai-trang

Thuốc lá là yếu tố nguy cơ rất quan trọng gây ung thư đại tràng cho cả hai giới, nhất là khi kết hợp với rượu bia. Do vậy, để phòng bệnh ung thư đại tràng cần bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.

Hạn chế uống rượu

phong-benh-ung-thu-dai-trang

Dùng rượu ở mức từ vừa tới nặng (uống > 1 cốc rượu/ngày đối với nữ và 2 cốc rượu/ngày đối với nam) làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng. Hạn chế uống rượu có thể giảm nguy cơ, ngay cả khi tiền sử gia đình ung thư đại tràng.

Tập luyện thể dục đều đặn

phong-benh-ung-thu-dai-trang

Hoạt động thể lực, vận động hay luyện tập thể dục sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng, trên cơ sở ngăn ngừa béo phì và cũng làm giảm thời gian ứ đọng trong lòng đại tràng. Tập đều đặn 5 ngày/tuần, mỗi lần 30- 60 phút.

Tầm soát ung thư đại trực tràng định kỳ

phong-benh-ung-thu-dai-trang

Tầm soát ung thư đại trực tràng để sớm phát hiện các dấu hiệu của bệnh và xử trí kịp thời. Những người từ 40 trở lên, có tiền sử gia đình mắc ung thư đại trực tràng, có hội chứng đa polyp tuyến, bệnh Crohn… hoặc có những triệu chứng nghi ngờ ung thư đại trực tràng (có máu trong phân, rối loạn tiêu hóa kéo dài, phân hẹp hơn bình thường…) nên đi tầm soát đại trực tràng định kỳ.

Cuộc sống hiện đại hóa – công nghiệp phát triển, con người tiếp xúc với nhiều yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe: thức ăn nhanh có nhiều chất đạm – béo – bột nhưng ít chất xơ, cuộc sống ít vận động,  môi trường ô nhiễm… Có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, trong đó có ung thư đại tràng.

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Tầm soát: 0904 970 909
Điều trị: 0907 245 888