8 cách đơn giản phòng ngừa ung thư vú

Người viết:
Tham vấn y khoa: Bệnh viện Thu Cúc
Tại Việt Nam, ung thư vú là bệnh ung thư rất phổ biến ở nữ giới với 12.000 ca mắc mới mỗi năm. Vậy làm thế nào để có thể giảm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm này? Mời bạn đọc cùng theo dõi 8 cách đơn giản phòng ngừa ung thư vú qua bài viết dưới đây.

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư khác nhau trong đó có ung thư vú, đặc biệt là sau khi mãn kinh. Do vậy, cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh là bạn hãy duy trì một cân nặng hợp lý.

8 cách đơn giản phòng ngừa ung thư vú

Cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh là duy trì một cân nặng hợp lý.

Hoạt động thể chất mỗi ngày

Những phụ nữ hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày có nguy cơ bị ung thư vú thấp hơn người khác. Tập thể dục thường xuyên cũng là một trong những cách tốt nhất để giúp duy trì cân nặng hợp lý.

Ăn nhiều trái cây và rau củ, hạn chế uống rượu

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Theo các chuyên gia, chị em cần ăn nhiều trái cây và rau quả, hạn chế uống rượu.

Không hút thuốc và tránh xa khói thuốc

Tiếp xúc với khói thuốc làm giảm chất lượng cuộc sống và tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và ít nhất 15 bệnh ung thư – bao gồm ung thư vú. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh, tốt nhất, bạn nên tránh xa thuốc lá.

8 cách đơn giản phòng ngừa ung thư vú 1

Bỏ thuốc lá giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ ung thư

Cho con bú

Cho con bú trong một năm trở lên làm giảm nguy cơ ung thư vú. Sữa mẹ cũng có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho trẻ nhỏ. Theo nhiều thống kê, những phụ nữ sinh con đầu lòng trước 35 tuổi và nuôi con bằng sữa mẹ liên tục trong 6 tháng đầu tiên có thể giảm 10% nguy cơ tử vong do ung thư vú.

Không lạm dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có cả rủi ro và lợi ích. Phụ nữ càng trẻ, rủi ro càng thấp. Trong khi phụ nữ đang dùng thuốc ngừa thai, họ có nguy cơ mắc ung thư vú tăng nhẹ. Nguy cơ đột quỵ và đau tim cũng tăng lên trong khi dùng thuốc – đặc biệt là nếu người phụ nữ hút thuốc. Tuy nhiên, việc sử dụng lâu dài cũng có thể có những lợi ích quan trọng, như giảm nguy cơ ung thư buồng trứng, ung thư đại tràng và ung thư tử cung – chưa kể đến việc mang thai không mong muốn – vì vậy cũng có rất nhiều lợi ích. Tốt nhất, nên hỏi ý kiến bác sĩ để được đưa ra tư vấn phù hợp.

Không tự ý sử dụng liệu pháp hormone sau mãn kinh

Các liệu pháp hormone hậu mãn kinh không nên dùng lâu dài. Phụ nữ dùng thuốc điều trị nội tiết tố kết hợp estrogen và progesterone để điều trị các dấu hiệu và triệu chứng của thời kỳ mãn kinh làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 24%. Nếu phụ nữ dùng liệu pháp hormon hậu mãn kinh thì nên dùng trong thời gian ngắn nhất có thể và cần hỏi bác sĩ trước khi sử dụng liệu pháp này.

Tự khám vú tại nhà và tầm soát ung thư vú định kỳ

8 cách đơn giản phòng ngừa ung thư vú 2

Từ tuổi 20, phụ nữ nên tự kiểm tra vú mỗi tháng 1 lần tại nhà

Khi thấy các triệu chứng bất thường ở vú như: núm vú chảy máu hoặc tiết dịch bất thường, một cục cứng không đau ở vú, vùng da vú liên tục ngứa và phát ban, da vú sần vỏ cam… cần phải tìm đến các cơ sở y tế uy tín thăm khám ngay. Tuy nhiên, khi có các triệu chứng này, thường ung thư vú đã ở giai đoạn tiến triển – việc điều trị khó khăn và tốn kém hơn. Ở những giai đoạn sớm, ung thư vú thường chưa có những dấu hiệu rõ ràng như trên. Do vậy, tầm soát ung thư vú là cách tốt nhất để phát hiện sớm ung thư vú từ khi chưa có triệu chứng. Phụ nữ có nguy cơ cao hơn có thể cần sàng lọc sớm hơn và thường xuyên hơn.

Tầm soát ung thư vú khuyến cáo cho tất cả phụ nữ từ 40 tuổi trở lên, những người có gen đột biến BRCA1 và BRCA2, có tiền sử gia đình mắc ung thư vú, hoặc ở bất kỳ độ tuổi nào đang có triệu chứng nghi ngờ ung thư vú.

Người viết: Thùy Dương
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng 01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu 02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore 03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế 04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại 05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp 06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Tầm soát: 0904 970 909
Điều trị: 0907 245 888