Ăn gì để phòng ung thư đại trực tràng

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tật, và ung thư đại trực tràng cũng không ngoại lệ. Ăn gì để phòng bệnh ung thư đại trực tràng? Hãy tìm hiểu những thực phẩm tốt nhất để phòng bệnh qua bài viết dưới đây nhé.

Thực phẩm ít chất béo

an-gi-de-phong-benh-ung-thu-dai-truc-trang

Hãy chọn những thực phẩm ít chất béo để giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo có thể là một yếu tố nguy cơ gây ung thư đại trực tràng. Ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng chất béo cao làm tăng số lượng axit mật đường tiêu hóa. Acid mật giúp phá vỡ các chất béo. Khi vào đại tràng, số lượng lớn các axit mật có thể được chuyển đổi thành axit mật thứ cấp, có thể thúc đẩy tăng trưởng khối u, đặc biệt là các tế bào lót trong ruột.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

an-gi-de-phong-benh-ung-thu-dai-truc-trang2

Trái cây họ cam quýt rất giàu chất chống oxy hóa.

Chất chống oxy hóa hỗ trợ phòng vệ của cơ thể chống lại các chất nguy hiểm được gọi là gốc tự do. Thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa bao gồm trái cây, rau quả, trà xanh.

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Acid Folic. Acid folic là một vũ khí tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư đại trực tràng. Nó rất cần thiết trong việc hình thành các tế bào mới cũng như duy trì các tế bào máu khỏe mạnh. Các nguồn phổ biến nhất của axit folic là cam quýt và các loại rau lá xanh đậm, đặc biệt là rau bina.

Canxi và Vitamin D. Theo các nghiên cứu, hai chất này không chỉ tăng cường xương, mà còn có thể chống lại bệnh ung thư đại trực tràng. Nguồn cung cấp canxi bao gồm: sữa, pho mát, sữa chua, cá hồi, cá mòi, và các loại rau lá sẫm màu xanh như cải xoăn, mù tạt, … Nguồn vitamin D bao gồm cá hồi, cá mòi, sữa có bổ sung sữa bò, lòng đỏ trứng và gan gà – và ánh nắng mặt trời.

Chất xơ được cho là một vũ khí mạnh mẽ chống lại bệnh ung thư. Có bằng chứng cho thấy lượng chất xơ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể bằng cách di chuyển các chất thải qua đường tiêu hóa nhanh hơn. Điều này có thể khiến các chất thải độc hại có ít thời gian để tiếp xúc với các tế bào đường ruột. Nguồn cung cấp chất xơ bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì khô, mận khô, quả mọng, trái cây và rau quả, vv…

Hóa chất thực vật

an-gi-de-phong-benh-ung-thu-dai-truc-trang3

Tăng cường rau xanh, trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Phytochemical là những chất phi dinh dưỡng như flavonoid, phenol, và tecpen được tìm thấy trong nhiều loại thực vật như cà chua, trái cây, hoa quả, ớt, cà rốt, bông cải xanh, cải bắp, và đậu nành.

Hướng dẫn ăn uống lành mạnh để phòng chống ung thư đại trực tràng:

  • Chọn hầu hết các loại thực phẩm từ nguồn thực vật.
  • Hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, đặc biệt là từ các nguồn động vật.
  • Vận động cơ thể đều đặn và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh .
  • Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn.
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Tầm soát: 0904 970 909
Điều trị: 0907 245 888