Nếu hàng ngày bạn hay có thói quen  thường xuyên la cà ăn uống bên ngoài hay đôi khi chỉ muốn lười biếng ngồi ì một chỗ, thì ngay bây giờ bạn hãy thay đổi những thói quen đó ngay đi nhé!

Thường xuyên ăn uống bên ngoài

Thường xuyên ăn uống bên ngoài là thói quen rất không tốt cho sức khỏe vì khi ăn uống ở ngoài, chúng ta sẽ không ăn theo thời gian cố định. Sau một thời gian dài sẽ làm tổn thương đến tì vị. Không những vậy, thực phẩm được bày bán ở ngoài hầu hết là các thực phẩm được chiên lại qua dầu mỡ nhiều lần, dẫn đến có thể gây ung thư.

Ăn thức ăn khi còn rất nóng

Ăn thức ăn còn quá nóng sẽ làm tổn thương lớp niêm mạc ở thực quản. Khi tế bào niêm mạc bị bệnh tật xâm nhập sẽ từ từ chuyển biến thành ung thư. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là không nên ăn ngay thức ăn khi còn quá nóng.

Ăn uống ngấu nghiến

Áp lực công việc làm cho nhiều người luôn tranh thủ, tận dụng thời gian để tập trung vào công việc, vì vậy nhiều người có thói quen ăn thật nhanh để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên đây là một thói quen vô cùng có hại cho sức khỏe.

Ăn quá nhanh dễ làm tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, lâu ngày sẽ dẫn đến những suy thoái tế bào đường tiêu hóa, sinh ra các chứng viêm thậm chí dần chuyển biến thành ung thư.

Uống nhiều rượu bia

Uống nhiều rượu bia sẽ làm tăng khả năng ung thư đại trực tràng, vú, thực quản, miệng, họng, thanh quản và gan.

90% lượng rượu được chuyển hóa ở gan, acetaldehyde trong quá trình chuyển hóa làm tế bào gan nhiễm độc tính rõ ràng, thời gian dài như vậy sẽ dẫn đến hoại tử và xơ hóa tế bào gan, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến bệnh xơ gan, từ đó mà phát triển lên dần thành ung thư gan.

Ngồi quá nhiều

Một nghiên cứu mới được đăng trên tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia khi so sánh giữa những người ngồi nhiều với những người ngồi ít cho thấy người ngồi nhiều có nguy cơ cao mắc 3 loại ung thư: ung thư đại tràng, ung thư nội mạc tử cung, và ung thư phổi . Cứ  2 giờ ngồi làm việc sẽ lại làm tăng cao hơn nguy cơ này.

Vì vậy, mỗi ngày bạn hãy dành từ 30- 60 phút để tập thể dục vì hoạt động thể chất giúp sẽ giúp làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư vú sau mãn kinh và ung thư nội mạc tử cung.