Cách ăn uống phòng bệnh ung thư ai cũng cần biết

Lựa chọn các thực phẩm lành mạnh không thể chắc chắn giúp bạn thoát khỏi việc mắc ung thư nhưng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Bài viết sau đây sẽ gợi ý cách ăn uống phòng bệnh ung thư bất cứ ai cũng nên biết.

Ăn nhiều rau và hoa quả

cach-an-uong-phong-benh-ung-thu

Ăn nhiều rau và hoa quả có thể làm giảm nguy cơ ung thư họng, thực quản, dạ dày và ruột.

Ăn nhiều rau và hoa quả có thể làm giảm nguy cơ ung thư  họng, thực quản, dạ dày và ruột.

Các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ, bắp cải chứa dinh dưỡng thực vật được gọi là glucosinolates, có thể giúp ức chế sự chuyển hóa của một số chất gây ung thư và kích thích sản xuất enzyme giải độc. Các loại quả mọng bao gồm quả mâm xôi, quả việt quất, nam việt quất cho thấy tiềm năng hứa hẹn trong việc chống ung thư.

Bổ sung chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt

Nghiên cứu của các nhà khoa học của trường Đại học Hoàng Gia Luân Đôn cho rằng: ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được cứ mỗi 10gram chất xơ tăng thêm trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giảm được 10% nguy cơ bị ung thư đại tràng.

Ăn cá hồi thiên nhiên

Nồng độ vitamin D thấp có liên quan đến một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư đại tràng và ung thư vú. Do đó, ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin D sẽ giúp phòng chống ung thư. Các thực phẩm giàu Vitamin D bao gồm cá hồi hoang dã, sản phẩm từ sữa, hoặc bổ sung Vitamin D dạng viên nén bổ sung.

Hạn chế ăn các loại thịt đỏ

Nghiên cứu cho thấy rằng ăn thịt đỏ và đặc biệt là thịt chế biến, có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột.

cach-an-uong-phong-benh-ung-thu

Các loại thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột.

Hạn chế ăn nhiều chất béo

Hiện tại không có bằng chứng nào chứng minh sự liên quan trực tiếp giữa lượng chất béo trong cơ thể và ung thư. Tuy nhiên, một chế độ ăn giàu chất béo có thể gây thừa cân- yếu tố nguy cơ của nhiều loại ung thư bao gồm ung thư ruột, thận, tụy, thực quản và nội mạc tử cung, cũng như ung thư vú (sau thời kỳ mãn kinh). Béo phì cũng làm tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.

Không ăn nhiều muối

Muối liên quan trực tiếp tới việc tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày. Ăn quá nhiều muối cũng khiến huyết áp cao.

Hạn chế rượu

Chưa có nghiên cứu nào kết luận đồ uống có cồn cung cấp bất kỳ sự bảo vệ nào giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư. Trên thực tế, rượu là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ruột, cũng như ung thư miệng, hầu họng, thanh quản, thực quản và gan.

cach-an-uong-phong-benh-ung-thu

Tầm soát ung thư giúp sớm phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh ung thư.

Tránh đồ uống chứa đường

Đồ uống có đường liên quan tới việc tăng cân và béo phì. Béo phì cũng là yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với nhiều bệnh ung thư. Thuật ngữ “đồ uống chưa đường” bao gồm: nước ngọt có đường, nước tăng lực, nước uống thể thao…

Ngoài ra, cần duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và tập thể dục đều đặn. Kèm theo đó là một lối sống lành mạnh, thăm khám sức khỏe định kỳ và tiêm phòng đầy đủ.

Để đặt lịch tầm soát ung thư cũng như hiểu rõ hơn về cách ăn uống phòng bệnh ung thư, bạn vui lòng liên hệ 0907 245 888 để được hỗ trợ.

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Tầm soát: 0904 970 909
Điều trị: 0907 245 888