Chuối giúp giảm nguy cơ ung thư

Chuối là trái cây quen thuộc trong mỗi gia đình Việt. Không chỉ giàu chất dinh dưỡng, chuối còn có tác dụng giảm cao huyết áp, giảm nguy cơ suyễn và ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch

chuoi-giup-giam-nguy-co-ung-thu

Chuối rất tốt cho tim mạch và giảm nguy cơ ung thư

Theo trang tin Medical News Today, 1 trái chuối trung bình tương đương 1 suất ăn nặng 126 g có chứa: 110 calo, 30 g carbohydrate, 3 g chất xơ và 1 g protein; không chứa chất béo, cholesterol và muối. Khẩu phần như vậy cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như: 5 mg vitamin B6, 3 mg mangan, 9 mg vitamin C, 450 mg kali, 34 mg magiê, 25 mcg folate, 1 mg riboflavin, 8 mg niacin, 81 IU (đơn vị quốc tế) vitamin A và 3 mg sắt.

 

Những khảo sát khoa học gần đây cho thấy lợi ích nhiều mặt nhờ ăn chuối. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh tại Học viện Imperial College of London cho thấy trẻ em dùng 1 trái chuối mỗi ngày có thể giúp giảm 34% nguy cơ xảy ra cơn suyễn. Ăn nhiều hoặc uống nước ép chuối, cam vào 2 năm đầu đời có thể kéo giảm nguy cơ bị bệnh bạch cầu ở trẻ em.

Trẻ em dùng 1 trái chuối mỗi ngày có thể giúp giảm 34% nguy cơ xảy ra cơn suyễn.

Trẻ em dùng 1 trái chuối mỗi ngày có thể giúp giảm 34% nguy cơ xảy ra cơn suyễn.

Nhờ vào nguồn vitamin C dồi dào, chuối có thể giúp cơ thể chống lại sự hình thành các gốc tự do – vốn từng được biết là nguyên nhân của bệnh ung thư và nhiều bệnh mạn tính khác. Việc tiêu thụ nhiều chất xơ từ trái cây như chuối cũng có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Đối với bệnh đái tháo đường, nhiều nghiên cứu từng cho thấy ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ như chuối có thể giúp hạ đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường type 1 cũng như giúp cải thiện mức độ đường huyết, chất béo và insulin ở người bị đái tháo đường type 2. Bản hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người Mỹ yêu cầu nữ giới nên dùng từ 21-25 g chất xơ và nam giới từ 30-38 g chất xơ trong khi chỉ cần 1 trái chuối đã có thể chứa khoảng 3 g chất xơ. Chuối cũng có thể giúp bệnh tiêu chảy mau hồi phục. Theo đó, chất điện phân như kali bị mất rất nhiều do tiêu chảy và khiến bệnh nhân cảm thấy yếu sức. Ăn chuối trợ giúp điều chỉnh và phục hồi sự lưu giữ kali.

Chuối giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Chuối giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Dung nạp nhiều kali cũng có thể giúp kéo giảm nguy cơ đột quỵ, giảm mất mát khối lượng cơ, giảm hình thành sỏi thận và bảo tồn mật độ xương. Chuối còn chứa chất tryptophan – một dạng axít amin mà một số nghiên cứu phát hiện có thể giữ vai trò quan trọng trong bảo vệ trí nhớ.

Bên cạnh những trái cây giàu dinh dưỡng như chuối, táo… chúng ta nên bổ sung các loại rau xanh, chất xơ trong bữa ăn hàng ngày; hạn chế các loại thịt đỏ và thịt chế biến sẵn; tránh xa thuốc lá; hạn chế uống rượu… để có một sức khỏe tốt. Ngoài ra, cần tầm soát ung thư định kỳ nhằm phát hiện sớm những bất thường, tổn thương tiền ung thư.

Chung tay với cộng đồng trong cuộc chiến phòng chống ung thư, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đã xây dựng các gói khám tầm soát ung thư phù hợp với nhiều đối tượng có nguy cơ mắc bệnh khác nhau như: Gói tầm soát ung thư cơ bản, nâng cao dành cho cả nam và nữ, các gói tầm soát ung thư lẻ từng bộ phận… Để đăng ký khám tầm soát ung thư, vui lòng liên hệ tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 970 909.

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Tầm soát: 0904 970 909
Điều trị: 0907 245 888