Duy trì 5 thói quen sống khỏe mạnh để ngừa ung thư

Các nhà nghiên cứu Đức cho hay, bằng cách duy trì 5 thói quen sống khỏe mạnh dưới đây, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.

Chế độ ăn uống hợp lý nhiều rau quả tươi rất tốt ngừa ung thư đại trực tràng.

Chế độ ăn uống hợp lý nhiều rau quả tươi rất tốt ngừa ung thư đại trực tràng.

Các nhà khoa học tại Viện Dinh dưỡng Đức cho rằng, những người càng có lối sống lành mạnh càng tránh được nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Theo đó, 5 thói quen sống khỏe mạnh được khuyến khích bao gồm: tập thể dục thể thao điều độ, duy trì cân nặng hợp lý, không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu và chế độ ăn uống cân bằng.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMC Medicine cũng khẳng định, ung thư đại trực tràng là bệnh ung thư phổ biến thứ hai ở nam giới và thứ ba ở nữ giới. Mặc dù, lối sống có ảnh hưởng trực tiếp đối với cả hai giới nhưng vẫn thể hiện tác dụng rõ rệt với đàn ông hơn đối với phụ nữ. Hơn 1/5 các trường hợp nam giới và 1/10 trường hợp nữ giới có thể tránh được nguy cơ mắc bệnh nếu đều dùy trì cùng lúc 5 thói quen khỏe mạnh này trong đời sống hằng ngày.

Thống kê cũng cho hay, 55% số trường hợp ung thư đại trực tràng xảy ra ở các nước phát triển, chẳng hạn như Bắc Mỹ và Tây Âu. Điều này được giải thích là do có mối quan hệ mật thiết giữa lối sống phương Tây và tỷ lệ mắc căn bệnh này.

Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Theo đó, một nghiên cứu kéo dài 12 năm trên diện rộng về ung thư và dinh dưỡng tại châu Âu ở 347.237 nam giới và phụ nữ trên 10 quốc gia, trong đó có 3.759 trường hợp ung thư đại trực tràng. Kết quả là những người tham gia nghiên cứu có đủ 5 thói quen sống khỏe mạnh thì nguy cơ ung thư đại trực tràng thấp hơn so với những người chỉ có một thói quen trong số đó.

Cụ thể, những người có 2 trong số 5 thói quen khỏe mạnh nêu trên thì nguy cơ mắc bệnh giảm 13 phần trăm, những người có ba thói quen khỏe mạnh thì giảm nguy cơ 21 %, người có 4 thói quen giảm nguy cơ 34 % và cuối cùng là giảm 37 % đối với những người có đủ 5 thói quen này.

 

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Tầm soát: 0904 970 909
Điều trị: 0907 245 888