Lợi ích của việc bỏ thuốc lá

Theo các chuyên gia, không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Càng sớm bỏ thuốc, nguy cơ mắc ung thư và các bệnh khác sẽ càng giảm đi nhiều lần.

Lợi ích của việc bỏ thuốc lá theo thời gian

Chỉ trong vòng vài phút sau khi bỏ thuốc, cơ thể bạn bắt đầu có những thay đổi:

Bỏ thuốc lá càng sớm càng có lợi cho sức khỏe của bạn

 

  • 20 phút: nhịp tim và huyết áp trở lại bình thường.
  • 12 giờ: mức carbon monoxide trong máu giảm xuống mức bình thường.
  • 24 giờ: giảm nguy cơ đau tim
  • 48 giờ: khả năng nhận biết hương vị được cải thiện
  • 3 ngày: hô hấp dễ dàng hơn
  • 2 tuần đến 3 tháng: hệ tuần hoàn được cải thiện và chức năng phổi của bạn tăng lên.
  • 4 – 9 tháng: nghẹt mũi và khó thở giảm, lông mao phát triển để tăng khả năng xử lý chất nhầy, làm sạch phổi và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
  • 1 năm: giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh mạch vành so với người vẫn hút thuốc lá. Nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm đáng kể.
  • 5 năm: nguy cơ ung thư miệng, cổ họng, thực quản và bàng quang giảm một nửa.
  • 10 năm: nguy cơ tử vong do ung thư phổi khoảng một nửa so với người vẫn hút thuốc lá. Nguy cơ ung thư thanh quản (hộp thoại) và tụy giảm.
  • 15 năm: tỉ lệ mắc bệnh tim mạch tương đương với người không hút thuốc lá.

Trên đây là một vài lợi ích của việc bỏ hút thuốc lá. Bên cạnh đó, bỏ thuốc lá còn làm giảm nguy cơ tiểu đường, giúp các mạch máu hoạt động tốt hơn, tốt cho tim và phổi. Tuổi thọ của người hút thuốc thấp hơn ít nhất 10 năm so với người không hút thuốc. Bỏ thuốc trước 40 tuổi làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh liên quan đến hút thuốc khoảng 90%.

Ngoài ra, một vài lợi ích có thể nhận thấy được ngay khi bạn bỏ thuốc đó là:

Bỏ thuốc lá giúp bạn ăn ngon miệng hơn

  • Ăn ngon miệng hơn
  • Khứu giác trở lại bình thường.
  • Hơi thở, tóc và quần áo mùi tốt hơn
  • Răng và móng tay không bị vàng
  • Sinh hoạt bình thường khiến bạn ít hụt hơi (ví dụ như leo cầu thang hoặc làm việc nhà nhẹ nhàng).
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh về nướu và răng
Cách cai thuốc lá khoa học

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, ba biện pháp cai nghiện thuốc lá hiệu quả là “đánh” vào ba quá trình nghiện thuốc lá:

Người tư vấn cần chỉ ra lý do thuyết phục nhất để người hút thuốc có động lực từ bỏ thuốc lá.

  • Điều trị nhận thức, thay đổi hành vi: người tư vấn cần chỉ ra lý do thuyết phục và hợp lý để người hút thuốc có động lực từ bỏ thuốc lá.
  • Dùng chế phẩm nicotine thay thế: biện pháp được khuyên dùng cho những trường hợp bị lệ thuộc thực thể nặng. Tùy theo cá nhân và mức độ nghiện thuốc, thời gian dùng nicotine thay thế thường kéo dài 1-2 tháng, cá biệt có thể kéo dài đến nửa năm.
  • Điều trị bằng buprobion và varenicline: cũng được khuyên dùng cho trường hợp lệ thuộc thực thể nặng. Buprobion và varenicline tác động lên hệ thống thần kinh làm người nghiện hút thuốc lá giảm hẳn ham muốn hút thuốc lá.
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Tầm soát: 0904 970 909
Điều trị: 0907 245 888