Mách bạn 8 bí quyết để sống khỏe, sống lâu sau điều trị ung thư

Chẩn đoán và điều trị ung thư đã là điều đáng sợ. Thậm chí, ngay cả khi vượt qua ung thư, bạn vẫn phải học cách làm thế nào để sống tốt hơn, sống lâu hơn với bệnh ung thư. Dưới đây, chúng tôi sẽ mách bạn 8 cách để sống khỏe mạnh sau điều trị căn bệnh này.

Cho dù bạn vừa được chẩn đoán hay đang điều trị, sau điều trị, những mẹo này có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe.

Người bệnh ung thư nên ăn nhiều trái cây, rau quả.

Tuyệt đối không hút thuốc

Hút thuốc không chỉ làm tăng nguy cơ mắc ung thư, mà còn dễ khiến người bệnh tử vong nhanh hơn. Nếu muốn sống khỏe mạnh và sống lâu, tốt nhất bạn nên dừng hút thuốc. Ngoài ra, ngừng hút thuốc lá cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Tránh khói thuốc

Nếu bạn không hút thuốc thì cũng cần tránh xa khói thuốc lá. Mặc dù không độc hại như hút thuốc lá trực tiếp, nhưng thường xuyên hít phải khói thuốc lá, cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cũng như ung thư phổi. Để làm được điều này, bệnh nhân nên tránh xa các quầy bar, nhà hàng, làm việc trong môi trường không hút thuốc, không để có khói thuốc trong nhà.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư tái phát, cải thiện tâm trạng và chống lại mệt mỏi.

Tập thể dục mỗi ngày có thể giúp phòng ngừa ung thư và ngăn ngừa ung thư tái phát và các bệnh mạn tính khác. Đối với những người đang điều trị hoặc sau điều trị, tập thể dục còn giúp cải thiện tâm trạng và chống lại mệt mỏi do bệnh ung thư và quá trình điều trị gây ra. Chính vì vậy, chúng ta nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người mà có thể lựa chọn bài tập thể dục phù hợp với mình. Hãy thực hiện như một thói quen mỗi ngày, tốt nhất là tập luyện cùng người khác.

Duy trì trọng lượng khỏe mạnh

Với những căng thẳng, những phản ứng phụ về điều trị và thay đổi trong thói quen sống sau chẩn đoán ung thư có thể khiến người bệnh khó kiểm soát cân nặng của mình. Để duy trì trọng lượng khỏe mạnh, người bệnh nên hạn chế xem tivi và máy tính, tăng cường hoạt động thể chất, ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, chia làm nhiều bữa ăn nhỏ và ăn chậm hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống sau điều trị ung thư rất cần được chú ý.

Thực phẩm tốt cho người bệnh ung thư là trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt và bánh mỳ nguyên hạt, đồng thời hạn chế thịt đỏ, giảm các chất béo xấu (chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa); nên chọn thịt gà, cá, đậu phụ thay vì thịt đỏ. Cắt giảm thức ăn nhanh và đồ ăn nhẹ vì chúng có nhiều chất béo xấu. Một điều cũng hết sức quan trọng đó là người bệnh cần thực hiện các bước an toàn thực phẩm để tránh bị ngộ độc thực phẩm.

Hạn chế rượu, bia hoặc bỏ hẳn

Uống nhiều rượu bia làm tăng nguy cơ ung thư. Hơn nữa, rượu có thể tác động tiêu cực tới những căng thẳng về thể chất đối với bệnh nhân ung thư. Nếu bỏ

Thường xuyên gặp gỡ bạn bè, người thân và những người có cùng hoàn cảnh

Tham gia vào mạng lưới những người vượt qua căn bệnh ung thư sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm, nơi chia sẻ…

Hãy lên lịch mỗi tuần để gặp gỡ bạn bè hoặc người thân trong gia đình để chia sẻ cảm xúc, hoặc hỗ trợ. Ngoài ra, điều rất quan trọng là người bệnh nên tham gia vào mạng lưới những bệnh nhân ung thư, nhất là những người cùng mắc căn bệnh như mình. Ở đó, bạn sẽ có nhiều bạn bè, và nhận được sự trợ giúp tuyệt vời như kinh nghiệm, chia sẻ tâm trạng, hoặc những khó khăn khi vượt qua ung thư, thay vì sống cô lập, buồn chán mỗi ngày. Tham gia mạng lưới những người bệnh ung thư cũng là cơ hội để bạn hỗ trợ, chia sẻ, giúp đỡ những người khác, để cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn, mình có ích hơn.

Kiểm tra sàng lọc sức khỏe định kỳ

Điều cuối cùng và không kém phần quan trọng, là chìa khóa cho sức khỏe của bạn chính là khám sàng lọc ung thư định kỳ, cũng như các vấn đề sức khỏe tổng quát khác. Bên cạnh việc kiểm tra, theo dõi bệnh của mình, bạn nên sàng lọc một số bệnh ung thư khác như:

 

  • Ung thư vú (nữ) 
  • Ung thư đại trực tràng 
  • Ung thư cổ tử cung (nữ) 
  • Ung thư phổi (nếu có tiền sử hút thuốc lá) 
  • Đường huyết 
  • Huyết áp 
  • Cholesterol

Để đặt lịch thăm khám sau điều trị ung thư với đội ngũ bác sĩ Singapore giỏi, xin vui lòng liên hệ Tổng đài 1900 55 88 96/hotline: 0904 970 909.

 

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Tầm soát: 0904 970 909
Điều trị: 0907 245 888