Ngoài những yếu tố gây ung thư không thể kiểm soát như di truyền, môi trường, chúng ta vẫn có thể phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học.
Hạn chế ăn các loai thức ăn có hàm lượng chất béo cao, sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư cũng như một số loại bệnh khác.
Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống có liên kết chặt chẽ với nguy cơ phát triển một số loại bệnh ung thư. Hiệp hội Ung thư Mỹ ước tính rằng có khoảng 35% các ca tử vong do ung thư có thể liên quan tới các yếu tố dinh dưỡng.
Sau đây một số hướng dẫn để xây dựng một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh mà bạn có thể tham khảo:
- Đừng ăn nhiều hơn 3 gr thịt đỏ mỗi ngày.
- Hạn chế ăn các loại thức ăn giàu chất béo.
- Tránh các loại đồ ăn vặt có vị mặn như khoai tây, bánh quy mặn, snack.
- Nên sử dụng các loại thảo mộc và gia vị thay cho muối khi nấu ăn.
- Hạn chế uống rượu.
- Không ăn các thức ăn bị cháy.
- Kiểm soát cân nặng, tránh thừa cân và béo phì.
- Đi bộ hoặc tập thể dục khoảng 1 giờ/ngày.
- Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
Rau củ và các loại trái cây rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa , các hóa chất thực vật có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của nhiều loại bệnh ung thư.
Rau củ và các loại trái cây rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa , các hóa chất thực vật có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của nhiều loại bệnh ung thư.
Chẳng hạn như Acid béo Omega – 3 có trong cá và một số loại hạt như hạt lanh, hạt óc chó… đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu ở động vật về khả năng làm chậm hoặc ngăn ngừa các tế bào ung thư tăng trưởng.
Đối với những người có nguy cơ cao, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm hạn chế rủi ro phát triển bệnh ung thư. Những người nằm trong nhóm nguy cơ ung thư cao nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu bản thân, kết hợp với tầm soát ung thư định kỳ.
Bên cạnh một chế độ ăn uống lành mạnh, chúng ta cũng nên thường xuyên tập thể dục để ngăn chặn ung thư.
Chế độ dinh dưỡng ở các bệnh nhân ung thư không giống nhau mà tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của từng người. Người bệnh có thể xin tư vấn từ các bác sĩ điều trị hoặc chuyên gia dinh dưỡng về chế độ dinh dưỡng hàng ngày để hỗ trợ hiệu quả cho điều trị và nhanh chóng bình phục.
Để được tư vấn về ung thư, hay đặt lịch khám và điều trị, bạn vui lòng đặt lịch qua đường dây nóng tư vấn ung thư: 0907245888 hoặc liên hệ trực tiếp qua địa chỉ dưới đây để được hỗ trợ tốt nhất.
KHOA UNG BƯỚU – SINGAPORE
BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC
Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Quận Tây Hồ, Hà Nội
ĐT: 0907.245.888 hoặc 04.383.55555
Email: scc@thucuchospital.vn.
Website: https://ungbuouvietnam.com
