Ăn uống khoa học
Ăn uống khoa học không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có công dụng phòng ngừa ung thư, ngăn sự xuất hiện và phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể. Thế nhưng thực tế cho thấy, có tới 35% ung thư bắt nguồn từ thói quen ăn uống thiếu khoa học hàng ngày.
Thói quen ăn uống thiếu khoa học là ăn những thực phẩm chế biến sẵn; thực phẩm cay nóng; thường xuyên ăn uống ở vìa hè, lòng đường; thực phẩm chưa được chế biến chín kỹ; thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh, chứa chất phụ gia, phẩm màu hoặc thuốc bảo vệ thực vật, thuốc kích thích tăng trọng…
Nếu có chế độ ăn uống khoa học có thể giúp phòng ngừa ung thư dễ dàng
Khi cơ thể dung nạp những thực phẩm này sẽ gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, tích tụ những chất độc hại trong cơ thể gây ngộ độc thực phẩm, rối loạn tiêu hóa, dễ mắc các bệnh ở đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng… Theo thời gian nếu các bệnh lý lành tính không được phát hiện và điều trị triệt để sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư ở đường tiêu hóa.
Vận động hàng ngày
Theo các chuyên gia y tế, mỗi ngày chúng ta nên vận động khoảng 30 phút với những môn thể thao phù hợp, vừa sức sẽ rất có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, hiện nay thói quen luyện tập thể dục thể thao hàng ngày vẫn chưa được thực hiện đều đặn, đặc biệt là ở người trẻ tuổi.
Các trường hợp ít vận động thường là do công việc bận rộn như nhân viên văn phòng, người lái xe; do thích ngồi một chỗ xem tivi, chơi game… Việc ít vận động thể dục thể thao hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý như tim mạch, huyết áp, xương khớp, tiểu đường, thừa cân – béo phì, ung thư đại trực tràng, ung thư vú.
Thường xuyên vận động sẽ giúp tăng cường sức khỏe và đẩy lùi nguy cơ mắc nhiều bệnh lý trong cơ thể
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Giấc ngủ có tác động rất lớn tới cơ thể. Nếu ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, cơ thể sảng khoáng, tinh thần minh mẫn, công việc thuận lợi, suôn sẻ. Ngược lại nếu ngủ ít, thường xuyên thức khuya sẽ khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn, ảnh hưởng tới các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là gan.
Khi thức khuya, gan phải hoạt động mạnh, chức năng đào thải độc của gan kém đi, làm tăng nguy cơ mắc ung thư gan. Ngoài ra, thói quen thức khuya còn khiến bạn dễ bị ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt “ghé thăm”.
Tự khám cơ thể tại nhà
Tự khám cơ thể tại nhà là cách phát hiện sớm những bất thường sớm và nhanh nhất. Thế nhưng thói quen này vẫn chưa được nhiều người áp dụng. Tự khám tại nhà có thể phát hiện cả dấu hiệu ung thư.
- Đối với nữ giới: Tự khám vú tại nhà bằng cách dùng tay sờ nắn 2 bên vú để tìm kiếm hạch bất thường hoặc những triệu chứng sớm như kích thước vú thay đổi, to hơn trước; quan sát đầu vú và nắn nhẹ xem có dịch chảy ra không, xem màu sắc quanh vú, núm vú…; Để ý vùng kín như quan sát màu sắc dịch âm đạo, mùi của dịch âm đạo hoặc biểu hiện đau khi quan hệ, đau vùng xương chậu bất thường…
Bạn cũng nên chủ động tự khám sức khỏe tại nhà, lắng nghe cơ thể để phát hiện sớm bất thường
- Đối với nam giới: Tự khám tinh hoàn tại nhà bằng cách dùng tay sờ nắn ở tinh hoàn để tìm kiếm u cục, triệu chứng đau, sưng ở một hoặc 2 bên tinh hoàn… Quan sát các biểu hiện bất thường ở cơ thể nếu có như ho dai dẳng kéo dài, đau tức ngực, đau vùng bụng, vùng gan…
Điều trị sớm bệnh trong cơ thể
Nếu bỏ qua việc điều trị sớm các bệnh tiềm ẩn trong cơ thể, bạn cũng có thể mắc ung thư lúc nào không hay bởi hiểm họa ung thư còn có thể xuất phát từ những bệnh lý tưởng chừng như đơn giản, dễ điều trị như:
- Viêm loét dạ dày
- Trào ngược dạ dày thực quản
- Viêm đại tràng
- Nhiễm vi khuẩn HP
- Nhiễm virus viêm gan B, C
- Nhiễm virus HPV, EBV
- Bệnh bướu cổ, viêm tuyến giáp
Chủ động khám sức khỏe và tầm soát ung thư định kỳ
Khám sức khỏe và tầm soát ung thư định kỳ
Đây cũng là một việc làm hết sức cần thiết để giúp bạn có thể phát hiện sớm mọi dấu hiệu không ổn về sức khỏe, bệnh lý từ lành tính tới ác tính. Thông qua thăm khám sức khỏe và tầm soát ung thư định kỳ, các bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp, giúp loại bỏ sớm bệnh.
Hiện tại bệnh viện Thu Cúc có xây dựng gói khám sức khỏe và tầm soát ung thư toàn diện nâng cao. Chỉ với một lần thăm khám duy nhất, mọi bệnh lý trong cơ thể sẽ được phát hiện và loại bỏ sớm với chi phí hợp lý.
Xem chi tiết gói khám tại đây.
Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ: 1900 55 88 96/ 0904 97 0909.
