Ngừa ung thư da đơn giản bằng thực phẩm

Dưới tác động của ngoại cảnh như tia cực tím trong ánh nắng mặt trời, hóa chất diệt cỏ, yếu tố di truyền của những người trong gia đình, các bệnh lý mãn tính có từ trước như mụn cơm, nốt ruồi… là những nguyên nhân làm gia tăng bệnh ung thư da. Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo các chất dinh dưỡng chống ung thư luôn có sẵn trong nguồn thức ăn hàng ngày. Lựa chọn thực phẩm ăn thế nào để vừa đảm bảo sức khỏe vừa giúp ngăn ngừa ung thư da sẽ được tiết lộ ngay sau đây:

Chất chống oxy hóa

Sử dụng nguồn thực phẩm có nhiều chất chống oxy hoá như carotenoids, vitamin Cvà E có khả năng phòng ngừa ung thư da hiệu quả. Chất chống oxy hóa có trong các loại thực phẩm màu cam như cà rốt, khoai lang, bí ngô; Dưa đỏ chứa cartenoids có thể làm giảm cháy nắng và nếp nhăn. Các loại trái cây họ cam quýt chứa quercitin, rau bina và cải xoăn rất giàu lutein, cà chua và ớt đỏ chứa lycopene. Một nghiên cứu trên Tạp chí Nông nghiệp cho biết các loại quả là những loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Ngừa ung thư da đơn giản bằng thực phẩm

Hoa quả chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngừa ung thư da

Omega-3 axit béo

Các axit béo omega-3 trong cá giúp ngăn cản sự phát triển của tế bào ung thư cũng như giúp phòng ngừa ung thư da. Cân bằng các axit béo omega-3 và omega-6 là cần thiết. Quá nhiều chất béo omega-6 hoàn toàn không tốt cho da, có thể dẫn đến lão hóa da và ung thư da.

Selenium

Nhiều nghiên cứu báo cáo rằng bổ sung selen làm giảm nguy cơ tử vong do ung thư da bằng 50% và kết quả là khối u ác tính ít hơn 37%.  Bổ sung selen cần được thực hiện một cách hạn chế, tốt nhất là để tiêu thụ nó từ các loại hạt, quả óc chó.

Trà

Ngừa ung thư da đơn giản bằng thực phẩm

Ngừa ung thư da bằng trà xanh

Trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Theo các nhà nghiên cứu của trường Đại học Kingston gần đây đã thử nghiệm 21 loại thảo dược chiết xuất từ thực vật thì trà cho kết quả tốt nhất. Trà xanh giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen và elastin trong da và ức chế các enzym liên quan với viêm và một số bệnh ung thư.

Các loại vitamin

Vitamin B có trong nhiều loại thực phẩm như chuối, trứng, gạo. Thường xuyên sử dụng những thực phẩm này sẽ giúp bổ sung lượng vitamin B đầy đủ. Đại học Sydney nghiên cứu nhận thấy nicotinamide (có trong vitamin B3) có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch và ngăn chặn tia UV gây hại cho da. B3 được tìm thấy trong các loại thịt bò, thịt gà, cá hồi và các loại hạt.

– Vitamin C: Theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học tại Đại học Leicester và Viện Sinh học phân tử và tế bào đã phát hiện ra việc bổ sung vitamin C có thể bảo vệ các tế bào da. Các loại trái cây và rau quả như ớt chuông, bông cải xanh, súp lơ, rau lá xanh Citrus chứa nhiều vitamin C.

Vitamin D có nhiều trong mặt trời. Vitamin trong nắng mặt trời có thể giúp ngăn chặn ung thư da. Ngoài ra ung thư da còn có trong  cá hồi và trứng.

Ngừa ung thư da đơn giản bằng thực phẩm

Thường xuyên tới bệnh viện kiểm tra sức khỏe để biết chính xác tình trạng của mình

Vitamin E luôn là một loại vitamin rất tốt da, nhưng bổ sung với liều lượng lớn vitamin E có thể gây hại. Vitamin C có nhiều trong măng tây, ô liu, các loại hạt, hạt giống và rau bina.

Phòng ngừa ung thư da bằng thực phẩm sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn chặn sự xâm lấn của các yếu tố gây bệnh ung thư. Tuy nhiên, để biết chắc chắn về sức khỏe của mình, bạn nên tới bệnh viện có chuyên môn chuẩn đoán và điều trị ung thư trong đó có Bệnh viện Thu Cúc để tầm soát ung thư định kỳ.

Để hiểu thêm về ung thư da hoặc đặt lịch tầm soát ung thư tại Khoa Ung bướu – Bệnh viện Thu Cúc, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua đường dây nóng tư vấn ung thư: 0907245888.

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Tầm soát: 0904 970 909
Điều trị: 0907 245 888