Những loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư phổi

Người viết:
Tham vấn y khoa: Bệnh viện Thu Cúc
Ung thư phổi là bệnh nguy hiểm và có khả năng gây tử vong nhanh chóng ở cả nam và nữ. Ít ai biết rằng, chế độ ăn uống khoa học cũng có thể góp phần đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư phổi mà bạn nên ăn hàng ngày.

7 Thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư phổi

Táo

táo giúp giảm nguy cơ ung thư phổi

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chất polyphenol trong táo có tác dụng ức chế sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể. Đặc biệt, thành phần flavonoid trong táo còn có khả năng chống oxy hóa cao, giúp làm sạch phổi và giảm nguy cơ mắc ung thư phổi.

Cũng theo nhiều nghiên cứu, nếu bạn ăn táo thường xuyên có thể giảm khả năng mắc ung thư phổi còn 46%, các bệnh ung thư khác cũng giảm đc 20%.

Chính vì thế, trong khẩu phần ăn hàng ngày ngoài việc bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng thì bạn nên lựa chọn một loại trái cây tốt cho sức khỏe, đó là táo.

Cam quýt

Những loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư phổi

Những trái cây họ cam như bưởi, cam, quýt, chanh… rất giàu vitamin C, có khả năng ngăn chặn việc tạo ra chất nitrosamine. Chất này có thể gây ra nhiều căn bệnh ung thư như ung thư dạ dày, đại trực tràng, ung thư vú, ung thư phổi…

Ngoài ra, các trái cây họ cam còn có khả năng đào thải các chất độc ra khỏi phổi, rất tốt cho người hút thuốc lá.

Chính vì những lợi ích của trái cây họ cam mà bạn nên ăn nhiều thực phẩm này hàng ngày, giúp tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi nguy cơ mắc ung thư phổi.

Cà chua

Những loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư phổi

Không phải ai cũng biết, cà chua chứa lycopene – một chất có khả năng chống ung thư mạnh mẽ. Ngoài ra trong cà chua còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các gốc tự do, khiến cơ thể bị lão hóa.

Nếu thường xuyên ăn cà chua, bạn có thể giảm được nguy cơ mắc ung thư phổi và các bệnh lý ung thư khác như ung thư vú, ung thư dạ dày…

Cà rốt

Trong cà rốt chứa nhiều vitamin A, C và các chất chống oxy hóa như lycopence có thể giúp cải thiện sức khỏe phổi, làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi, trong đó có ung thư phổi.

Theo nghiên cứu, nếu những ai thường xuyên ăn cà rốt có thể giảm nguy cơ ung thư phổi xuống khoảng 50%. Do đó, nếu bạn ít ăn cà rốt thì nên bổ sung ngay thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Với cà rốt, bạn có thể chế biến dưới nhiều dạng khác nhau để cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn, dễ ăn và ngon miệng hơn như nước ép cà rốt, cà rốt luộc hoặc nấu súp, canh…

Cần tây

Những loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư phổi

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, cần tây có khả năng trung hòa khói thuốc lá, giảm độc cho phổi, ức chế khả năng hình thành tế bào ung thư trong phổi.

Lý do là bởi cần tây rất giàu chất luteolin, vitamin… rất tốt cho cơ thể. Chúng có khả năng đẩy lùi độc tố khỏi phổi, bảo vệ phổi và ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư phổi.

Do đó, hàng tuần bạn nên ăn cần tây và chế biến loại thực phẩm này làm nhiều món như nước ép cần tây hoặc xào, nấu… để tăng hương vị, kích thích vị giác, giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

Cải bó xôi

Những loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư phổi

Cải bó xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa các gốc tự do gây ung thư. Cải bó xôi còn có thể giúp loại bỏ tất cả độc tố trong phổi, các chất có khả năng gây ung thư, gây nhiễm trùng phổi.

Để ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư phổi, bạn nên bổ sung cải bó xôi trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các loại rau họ cải khác cũng có khả năng giảm nguy cơ mắc ung thư như bắp cải, súp lơ…

Tỏi

Những loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư phổi

Tỏi là một loại gia vị quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Không chỉ giúp thức ăn thêm đậm đà, tăng hương vị, tỏi có rất có lợi cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, đái tháo đường, các bệnh về hô hấp, đặc biệt có thể phòng tránh ung thư phổi

Theo nghiên cứu, những người thường xuyên ăn tỏi sống 2 lần/ tuần có thể giúp giảm 44% nguy cơ mắc ung thư phổi. Vì thế, bạn nên bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày. Nếu tỏi sống bạn cảm thấy khó ăn thì bạn có thể sử dụng tỏi trong xào, nấu hoặc ướp thực phẩm…

Ngoài những loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư phổi nêu trên, bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm khác như giá đỗ, cà tím, gừng… trong bữa ăn hàng ngày cũng rất tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh việc ăn uống khoa học để giảm nguy cơ mắc ung thư phổi, việc chủ động thăm khám sức khỏe và tầm soát ung thư phổi định kỳ cũng rất quan trọng. Đặc biệt, những người có nguy cơ cao mắc ung thư phổi cần tầm soát càng sớm càng tốt.

  • Tiền sử gia đình có người mắc bệnh
  • Thường xuyên hút thuốc lá, hít phải khói thuốc lá thụ động
  • Tiếp xúc với hóa chất độc hại trong thời gian dài
  • Sống trong khu vực ô nhiễm nặng

Xem thêm gói Tầm soát ung thư phổi đang được áp dụng tại bệnh viện Thu Cúc

Người viết: quachduong
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng 01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu 02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore 03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế 04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại 05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp 06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Tầm soát: 0904 970 909
Điều trị: 0907 245 888