Thuốc ngủ thủ phạm gây ung thư

Người viết:
Tham vấn y khoa: Bệnh viện Thu Cúc
Hàng triệu người trên thế giới đang sử dụng thuốc ngủ mỗi ngày như một bài thuốc an thần mà không biết điều này rất nguy hiểm. Thuốc ngủ là thủ phạm gây ra rất nhiều bệnh ung thư ác tính.

Uống thuốc ngủ dễ bị ung thư

Thuốc ngủ thủ phạm gây ung thư

Lạm dụng thuốc ngủ rất nguy hiểm

Theo thống kê, có tới khoảng 30% trường hợp mất ngủ do tuổi già, do những căng thẳng trong cuộc sống; 30% do lệ thuộc vào thuốc ngủ hoặc do hội chứng cai nghiện; còn 40% còn lạị do mắc các bệnh lý về thần kinh và tác dụng phụ của thuốc điều trị.

Trải qua hơn 30 năm nghiên cứu,  các nhà khoa học Na Uy, Anh, Phần Lan đã phát hiện ra rằng: những người dùng thuốc ít nhất hai lần/tuần thì rủi ro ung thư hô hấp cao hơn 2,5 lần so với những người không dùng. Những người sử dụng thuốc ngủ trong thời gian từ 3 năm trở lên thì nguy cơ mắc các bệnh ung thư càng cao.

Làm sao để ngủ ngon mà không cần thuốc ngủ?

Thiền định

Thuốc ngủ thủ phạm gây ung thư 1

Thiền định để thư giãn

Mỗi ngày, bạn nên dành vài phút ngồi thiền. Các bài tập sẽ giúp bạn tĩnh tâm, thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ.

Đọc sách báo

Đọc sách báo là thói quen rất tốt, không chỉ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức mà còn giúp giải tỏa những căng thẳng, lo lắng và ngủ ngon hơn.

Đi ngủ sớm

Việc đi ngủ quá khuya sẽ khiến bạn trằn trọc, khó ngủ hơn. Do đó, hãy đi ngủ lúc 22h để có giấc ngủ ngon và sâu.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Thuốc ngủ thủ phạm gây ung thư 2

Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ

Trước khi ngủ, bạn có thể luyện tập yoga hay một số động tác nhẹ nhàng để tinh thần sảng khoái hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Bỏ các thiết bị di động, điện tử ra khỏi phòng ngủ

Nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị (điện thoại, máy tính, tivi…) làm rối loạn nhịp sinh học, phá vỡ nhịp điệu giấc ngủ tự nhiên của cơ thể khiến bạn khó ngủ. Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế lắp đặt các thiết bị điện tử trong phòng ngủ.

Chỉ nên ăn nhẹ vào buổi tối

Ăn quá nhiều vào buổi tối không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn khiến bạn khó ngủ. Bạn nên ăn nhẹ để bụng không khó chịu, dễ ngủ hơn nhé.

Thuốc ngủ gây ra những tác hại khó lường cho sức khỏe của bạn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Chính vì vậy, để không cần thuốc ngủ mà vẫn ngủ ngon, bạn cần điểu chỉnh lại chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt sao cho thật khoa học. Bên cạnh đó, bạn nên tích cực tập luyện thể dục thể thao để dễ ngủ hơn nhé.

Thuốc ngủ thủ phạm gây ung thư 4

Ánh sáng thiết bị di động, IPad gây khó ngủ

Làm thế nào để phát hiện ung thư sớm? 

 Tuổi càng cao, sức khỏe suy yếu dẫn tới nguy cơ mắc nhiều bệnh lý từ thông thường tới nguy hiểm như ung thư. Vì thế, việc chủ động tầm soát ung thư sẽ giúp phát hiện sớm bất thường trong cơ thể, điều trị kịp thời và hiệu quả.

Đặc biệt, những người ngoài 40 tuổi, thường xuyên mất ngủ, lạm dụng thuốc điều trị bệnh trong thời gian dài, chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý, căng thẳng, mệt mỏi, stress… cần chủ động tầm soát ung thư càng sớm càng tốt.

https://ungbuouvietnam.com/

Người viết: Thu Trang
Lý do nên chọn Bệnh viện Thu Cúc
Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng 01

Xây dựng gói khám khoa học, phù hợp với nhiều đối tượng

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu 02

Đội ngũ bác sĩ đầu ngành ung bướu

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore 03

Tư vấn điều trị ung thư trực tiếp với bác sĩ Singapore

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế 04

Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại 05

Hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp 06

Dịch vụ đặt hẹn nhanh chóng, chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp

Tầm soát: 0904 970 909
Điều trị: 0907 245 888