Các loại quả mọng
Cherry, việt quất, dâu tây… là những loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa và có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư. Các loại trái cây này giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, đồng thời chống ung thư mạnh mẽ. Những loại trái cây này ít đường nên được khuyến khích sử dụng hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.
Trái cây họ cam, quýt
Cam, quýt, bưởi… là những trái cây giàu vitamin C, chất xơ và hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc ung thư.
Táo
Trong táo chứa nhiều chất xơ giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, táo còn chứa hàm lượng pectin lớn, giúp giảm tỉ lệ hình thành khối u. Vì thế, bạn nên ăn táo mỗi ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe.
Bơ
Bơ giúp cơ thể hấp thụ carotenoid có công dụng chống lại sự hình thành của khối u trong cơ thể. Do đó bạn nên thường xuyên ăn bơ để bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ bị ung thư “quấy rầy”.
Nho
Nho có chất flavonoid đặc biệt có tên là resveratrol, có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Nếu thường xuyên ăn nho còn có khả năng ngăn ngừa các tổn thương tế bào ung thư, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.
Đu đủ
Trong đu đủ rất giàu vitamin A, B, E có tác dụng điều hòa huyết áp và mức đường huyết trong cơ thể. Bên cạnh đó, đu đủ còn có khả năng phòng ngừa sự hình thành của khối u.
Quả hồng
Hồng giàu lượng vitamin C, A và nhiều chất chống oxy hóa khác giúp ngăn chặn sự xuất hiện của tế bào bất thường trong cơ thể dẫn tới ung thư. Việc thường xuyên ăn hồng còn giúp cải thiện tình trạng tiểu đường.
Cà chua
Trong cà chua chứa một lượng lớn chất lycopene – chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn sự hình thành của tế bào ung thư trong cơ thể.
Lựu
Lựu rất giàu tannin có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, lựu còn có khả năng chống lại sự xuất hiện của tế bào ung thư ở vú, tuyến tiền liệt, phổi…
Đào
Đàu rất giàu chất chống oxy hoá, thiamin B1, riboflavin B2, và một lượng lớn vitamin C và A. Loại trái cây này có khả năng chống lại apoptosis trong tế bào ung thư vú, giúp ngăn ngừa bệnh hiệu quả.
Để cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa ung thư hiệu quả, cách đơn giản nhất là bổ sung những những loại trái cây trên trong chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý vận động thể dục thể thao hàng ngày nhằm nâng cao sức đề kháng, kết hợp với khám, tầm soát ung thư định kỳ.
